膑骨软化症的怎么保养

对于髌骨软化症的保养需要做到以下几点。
一，一定要避免膝关节超负荷的运动，比如登山，负重上楼梯，必要时可以佩戴护膝。上下楼梯的时候，可手扶栏杆，减轻下肢的用力，并且需要避免长时间的站立行走，尽量避免半蹲位发力等有害动作，尽可能不坐低凳子，低沙发，大小便的时候尽量选择坐便，而不是蹲便。
二，需要加强股四头肌的收缩功能训练，从而更好的保护关节。
三，需要控制体重，过重的体重可能会使得膝盖负荷增加。保持健康的体重，可以减轻膝盖和其他关节的压力。
四、需要改变不良的饮食时间和饮食习惯，多食用新鲜的蔬菜和水果，积极的注意补钙，预防骨质疏松。