如何预防腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是非常麻烦的疾病，所以贵在预防。腰间盘突出的病因：第一基因的因素是最重要的；第二因素是长期慢性的劳损，尽量不要久坐、少弯腰，睡的床不要太软也不要太硬，然后通过一些腰背肌锻炼，其实也很简单，走路的时候往往会有点前倾，尽量让背、腰，让头尽量往后仰，一下一下的去做一些锻炼，从而增加腰背肌的锻炼，从而让神经的受力往后移，减少椎间盘的压力，就可以预防腰椎间盘突出症。