如何预防腰椎间盘突出

如何预防腰椎间盘突出：我们说任何疾病都是预防在先，腰椎间盘突出也不例外，如果要是出现腰椎间盘突出我们要及时治疗，如果没有出现出现一些前兆症状我们就要积极的去预防，比如我们工作一小时就要把腰椎进行活动，再一个我们可以做腰部肌肉的锻炼，比如游泳 倒走还可以做平板支撑练腰肌，椎间盘就不会出现突出也就可以达到一个治疗的目的。