腰椎间盘突出症患者如何锻炼

腰椎间盘突出者应通过看突出的位置和大小进行适量的锻炼。如果腰椎间盘突出很小，那么病人几乎没有症状，可以正常生活，想怎么锻炼就怎么锻炼，甚至可以蹦跳、跑步，这些都没有问题。但是，在有些腰椎间盘突出已经压迫神经的情况下，就要注意是否有出现神经症状。如果扭腰活动锻炼过度，就会出现症状，这种病人不建议去做扭腰和提重物活动，这是很重要的。散步、小跑步这些活动问题不大，但是腰椎间盘突出，压迫神经很严重的情况下，就会出现椎管狭窄。出现这种情况，不建议剧烈运动，使劲咳嗽也不建议，尤其是扭腰活动、提重物、锻炼腰部、蹦迪或者是做腰背肌锻炼也不适合，这样会促进腰椎间盘掉出来。病人要注意，仰卧起坐更不容许，所以，这种情况要根据医生的建议，通过核磁片来判断病情到底属于哪种类型后，再进行运动的适量调节。