腰椎间盘突出症患者日常生活中需要注意什么

腰椎间盘突出且有症状性的病人在生活中应注意不要扛重麻包、扭腰锻炼和大重量按摩。对于轻型、中度椎间盘突出或者没有症状的患者来说，并不影响正常的生活与运动。对于重度的病人来说，有以下三个注意事项：第一是不要提重物，对于有症状性的尤其是急性期的病人来说，提重物会加重椎间盘的压力，导致椎间盘挤出；第二是不要做扭腰锻炼，这可能会造成椎间盘不稳定、纤维环撕裂，并出现椎间盘髓核掉出；第三是不建议大重量按摩，按摩或者踩背腰有助于肌肉的放松，会使其感觉到舒服，但是大重量按摩、活动度过大会造成椎间盘纤维环的撕裂和髓核的掉出。所以，轻微的按摩仅限于手掌，用肘关节或膝关节按摩对腰椎的受力太大，应尽量避免。