如何从饮食来防治便秘

饮食方面一般用于治疗便秘初期或比较轻度的时候采取的一个非常重要的方法。一般建议要多吃一些含纤维素多的，比如说芹菜、菠菜 、小白菜等。因为纤维素在人体当中是不被吸收的，另一方面可以刺激肠道给大脑一个要排便的信号，促使良性的循环。纤维素可以吸收大量的水分软化大便，使大便好解一些。另外就是饮食还建议不要大鱼大肉、高蛋白、高脂肪的这些消耗过程中产生的一些物质有的时候对身体有害，也可以使肠蠕动减弱。所以说饮食还是要均衡，以素食或者是含纤维素多来治疗便秘比较好一些。