失眠睡不好不妨看看心理科
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，因此，睡眠质量的好坏直接影响这身体健康。 随着生活、工作等压力
2019-06-28
睡前饮酒并不能改善睡眠质量
虽然酒精最初作可起到镇静剂的作用，但是睡前喝酒与睡眠紊乱有关，标志是慢波睡眠（SWS）
2019-06-28
睡前准备打造好眠模式
只要一点一点地为入睡做准备，身心就能自然地进入「睡眠模式」。不妨试试打造专属自己的「准备」。 睡前准
2019-06-28
60秒入睡： 4-7-8呼吸法
现代人生活压力大，继而产生失眠等症状，美国一名医生为此发明“4-7-8“呼吸法，宣称能帮助人们60秒
2019-06-28
睡眠的重要性及失眠的定义
睡眠是维持机体生理功能极为重要的生理过程，对人体必不可少，睡眠的好坏直接影响人的健康长寿。如果按照每
2019-06-28
睡得少睡不好不利幼儿身心发育
目前约有1/4的儿童存在不同程度的睡眠问题。而睡前“青睐”手机、电脑、电视则是影响孩子
2019-06-28
如何培养孩子良好睡眠习惯？
过早的“屏幕暴露”，会对婴幼儿睡眠造成不良影响，更对孩子们的健康种下隐患。“请把电视机
2019-06-28
失眠的药物治疗
（一）干预方式 失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于
2019-06-28
睡眠有哪些小知识
我们生命的三分之一都在睡眠，但是对睡眠的真正了解有多少?什么样的睡眠才是健康的? 睡眠是一个连续的过
2019-06-28
为什么会失眠
门诊常见的失眠的问题 一、我这是什么原因会失眠？ 失眠原因很多，往往是多种因素。但是除了20％是由于
2019-06-28