踝关节扭伤

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在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。

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踝关节扭伤怎么办? ...

急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。

踝部扭伤
2013-06-25

踝关节扭伤的预防措施...

1.常做适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性。 2.避免过度运动。 3.在湿滑的地面或冰面上小心行走。 4.运动前进行适当的热身准备。 5.在不平路面活动时，尽量穿一些高帮的鞋或靴子，这样对踝关节有保护作用； 6．不要穿鞋底被磨损不平的鞋子； 7．在黑暗中容易发生踝关节扭伤，建议在室内活动时，请及时开灯。

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2013-06-30

踝关节扭伤后康复锻炼指导...

背伸踝关节： 方法： 直腿端坐，保持足垂直于支持面 向上被动屈曲踝关节至极限或感觉轻微疼痛为止，维持10秒，然后缓慢回到原位5秒 受伤3天后开始练习，每天15次

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2013-06-25

踝关节扭伤后为什么肿痛长时间不消退？...

当踝关节扭伤后，最好是马上到医院看医生，如果不能做到及时就诊，正确的做法应该是： 1、 休息、制动； 2、 冷敷，用冰袋敷于患处。 3、 适当加压包扎，可以减轻肿胀，防治水疱发生。 4、 抬高患肢，利于肿胀消退； 5、 当合并皮肤损伤时，一定到医院做正规处理，不要自行处理。

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2013-07-06

脚踝扭伤如何知道是踝关节软骨损伤...

可以现在当地做个踝关节核磁共振检查，看有无距骨软骨、下胫腓联合损伤及内、外侧韧带损伤

踝部扭伤
2013-06-29