如何消除心里的恐惧感

如果是社交恐惧，那尽量减少社交场合。心理建设要牢固，因为我们不是校花，有些人就是好交际，好交际的人他基本不恐惧，不好交际的人你非得让他去交际怎么办，尽量培训他的行为比方说，他总得有个集体你上学在班级活动你要参与，参与你不是个组织者，但是你是个参与者。这时候你多参与活动，逐渐增加参加次数，恐惧感也慢慢的也会减轻多。