肌少症患者应该如何运动

肌少症患者主要以抗阻运动作为一个基础，抗阻运动是指比如：座位抬腿、举哑铃、然后可以拉弹力带，运动时间大概是40-60分钟的中高强度运动，其中20-30分钟是属于抗阻运动，如果没时间运动最少每周要有三天的运动，尽量减少静坐和卧床时间，增加活动量。