踝扭伤以后怎样进行消肿

踝扭伤的肿胀一方面它是这个韧带本身肿胀，另外一方面可能损伤比较重的话，可能关节腔里边有积液。这种肿它也是分急性期的还是慢性期的，如果急性损伤首先其实要制动，你越动他局部如果有撕裂，有血管的损伤他越动越容易损伤，还会进一步加重，第一是制动。第二我们可以局部，在急性期我们可以选择一些冷敷。第三方面我们可以选择一些药物止疼然后消肿、活血化瘀。第四非常严重的积血，也可以用一些外科的介入，来处理比较严重的水肿。到了恢复期或者慢性期的话，这个冷敷是不可以用了在恢复期，可以用到一些物理因子的热疗改善局部的循环，达到一个消肿这样的目的。还有就是我们可以通过一些运动的训练，运动训练本身，它也可以促进水肿的吸收促进血液的循环，同时也可以用到一些手法的淋巴的引流一些技术帮助回流达到消肿的目的。