踝扭伤以后是热敷好还是冷敷好

热敷和冷敷其实都是我们物理因子治疗里边，对于消肿止疼比较好的方法，也是用了很多年了。但是到底说哪种好，那就得看他属于哪个时期，如果我在恢复期来说我们往往是要选择热敷，那么我在急性期肿胀、出血比较严重的，肯定是这个时候尽量不用热敷，往往是选择冷敷的比较多。