如何从饮食结构上预防衰老？

首先要有个正确的认识，每个人都会衰老，但可以减缓。年轻的时候应该膳食均衡，每天就吃10个拳头大小的东西。2个拳头的主食，2个拳头奶制品，1个拳头的大豆制品，剩下5个拳头就是蔬菜水果，还有喝水运动，少酒。