平时我们应该怎样补钙

平时应该怎么补钙呢，如果说年龄已经超过六十五岁，或者是已经是绝经后的女性，如果到医院做了一个正规的骨密度的检查，提示你的骨密度还是在一个正常的范围内，还没有合并有明显的骨质疏松的这种水平，对这部分人群建议主要进行一个食物的补钙，也就是要进食一些含钙量比较丰富的高钙的食物，比如说奶制品、豆制品，芝麻酱、虾皮等，含钙量比较丰富的食物，通过食物来进行一些钙的补充，如果说你到医院检测骨密度已经有明显下降了，低于正常水平甚至已经合并达到了骨质疏松的标准，像这种情况下建议进行一些正规的药物补钙治疗，药物补钙按照目前的国际国内指南的推荐，建议首先要吃双磷酸盐类的药物，还有加骨化三醇的药物，以及处方的钙片的一些药物，通过这三种药物联合来进行正规的补钙治疗。