儿童吃什么增强免疫力呢

增强免疫力首选的就是牛奶鸡蛋，优质的蛋白牛奶是首选的，还有精瘦肉，另外就是大豆蛋白，优质的大豆蛋白都是比较好的物质，小孩子吸收了以后能转化成球蛋白以后，能够提高他的免疫力。
另外就是可以吃丰富的含有维生素C，维生素A，含有锌的这些食物。锌的食物里边，就是海产品，海产品比如贝壳类，深海的鱼这都是含有锌比较高的食物。就是果核核桃果仁这些东西里边，也含有锌比较高，可以适当的给小孩多吃，再就是新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜里边含有丰富的维生素C，维生素B维生素A等等这些物质，所以就是说小孩不要挑食，什么都吃包括粗粮 。