缺铁性贫血怎么调理

缺铁性贫血是由于体内造血原料铁离子缺乏而引起的血红蛋白合成减少，铁的吸收一般在十二指肠的下段和空肠的撒暖，所以轻度的贫血可以通过饮食来调整，通过食补来补充铁剂。
我们生活中常见的含铁量较高的食物，主要是各种动物的肝脏，如猪肝、羊肝、牛肝、鸭肝等，以及各种血制品，如鸭血、鸡血、羊血等。另外，肉类、蛋类、奶类等食物，含铁量也相对较多。含铁量比较高的蔬菜，包括菠菜、芹菜、韭菜等绿叶蔬菜。含铁量较高的水果主要是樱桃、苹果、大枣、枸杞、桑葚等。如果症状比较重，就需要口服一些药物来治疗，常吃的主要是琥珀酸亚铁。