缺铁性贫血吃什么补铁

缺铁性贫血是由于体内的造血原料铁离子缺乏而引起的,血红蛋白合成减少,铁的吸收,一般在十二指肠的下段和空肠上段,轻度的贫血可以通过饮食来补充铁剂。生活中含铁量较高的食物,包括各种动物的肝脏,比如猪肝、羊肝,鸭肝、鸡肝、牛肝等,各种血制品,如鸭血、羊血、鸡血。另外像瘦肉,鸡蛋、牛奶这些食物中含铁量相对也比较高,含铁量比较高的蔬菜,包括菠菜、芹菜、韭菜等绿叶蔬菜,含铁量比较高的水果,包括樱桃、苹果、大枣、枸杞、桂圆等。
如果贫血的症状比较重,除了食补以外,还需要口服一些药物,像琥珀酸亚铁等等,在吃这些食物的同时,要避免进食、咖啡、茶叶,这些会抑制铁剂的吸收。

缺铁性贫血

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