穿暴汗服跑步减肥有用吗

穿暴汗服跑步，主要是通过大量排出汗液而导致体重下降，但并没有使脂肪的减少。在补充水分之后，体重就会恢复，所以无法起到减肥的效果。而且长期使用暴汗服，可使人体大量出汗，导致体内电解质紊乱，甚至发生脱水、晕厥。
合理安排饮食和加强体力活动，是减肥的重要措施，减肥膳食构成的基本原则为低能量、低脂肪、适量优质蛋白质和含复杂碳水化合物，中等或低强度的运动，可持续的时间长，而机体的耗氧量增加，可以增加能量代谢，而运动中主要靠燃烧体内脂肪提供能量，故没有必要进行剧烈运动以减肥。