一岁宝宝吃什么补钙

一岁宝宝补钙建议多喝牛奶、羊奶以及多吃一些富含钙的食物，如蛋、瘦肉、鱼肉、豆腐、虾等食物，它们都富含有钙质，而且补充时不含有其他的副作用，比较容易吸收。
一岁宝宝在补钙的同时要多吃一些富含维生素D的食物，比如鱼肝油等。在补充钙剂和维生素E的同时，建议宝宝要多晒太阳。因为在太阳的照射下，维生素D会变成活性维生素D，它可以有效的初始钙质的吸收，补钙的时候要进行综合的评估，切记盲目补钙。