颈椎变形怎么自我矫正

颈椎变形的自我矫正方法：颈椎变形主要是由于曲度变直，是由于长时间低头、弯腰性的工作引起的。
在颈椎曲度变直以后，可能会引起颈部疼痛、头痛、头晕，可以通过自我锻炼进行恢复，比如睡眠时将枕头垫到颈椎部位，以恢复颈椎原有的生理曲度。也可以通过颈椎康复操进行锻炼，可以前、后、左、右活动颈椎。也可以通过按摩、推拿、热敷等方式进行治疗。如果颈椎疼痛、头痛、头晕等，还可以通过口服消炎镇痛药物，即活血化瘀、消肿止疼的中成药配合治疗。