睡眠不好会瘦吗

一般的失眠不会导致体重下降。但如果是长期的睡眠障碍，就会带来很多副作用，如精神疲倦、食欲不振、胃肠功能紊乱、身体抵抗力免疫力均会下降，最终形成恶性循环，植物神经功能紊乱从而影响体重。
建议睡不好睡眠障碍的人群一定规律作息时间、合理膳食、适当体育锻炼、增加营养运动，减低生活工作的压力，保证愉快的心情。睡前可以饮用热牛奶，播放舒缓轻松的音乐，改善睡眠患者质量，提供舒适安静的睡眠环境。