干体力活之后，导致机体疲劳，通常需要做以下的方法来进行缓解：
首先最重要的是尽量避免继续运动。这主要是由于之所以会导致肢体疲劳，就是由于干体力活导致的，所以去除不良诱因是非常重要的，只有休息才能使体机逐渐缓解，并且使疲劳消失。
其次，可以做适当的放松以及按摩治疗。干体力活后肯定非常劳累，所以做适当的放松以及拉伸运动，能够较为有效的缓解疲劳，促进乳酸的排泄。而如果有条件能更进行按摩治疗，就更好了，会进一步的缓解疲劳。
最后，对于局部较为疲劳的患者，还可做局部热敷或活血化瘀治疗或微波理疗。
专家科普
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医患问答
更多易疲劳犯困经常头疼，睡眠质量好。不管做什...
您好，您的情况可能是免疫力低下了，且伴有贫血等。 可以抽空到医院先做血常规检查，看看是否有异常的。其次，要劳逸结合，不能过度劳累，也不能长期坐着，缺乏活动。可以考虑额外补充身体需要量较大的蛋白质，增强自身免疫力，祝愉快。
2013-08-22
大便粘糊胃不舒服干活易疲劳怕冷。
这位朋友您好，根据您的描述，您的情况可能脾胃虚弱，机体失养，引起的气血不足的症状，估计可能阳气更虚弱一点的。 建议您可以考虑先吃点健脾胃，助消化，补气血的中药试试，像干姜，肉桂，当归，党参，焦麦芽，薏苡仁，山药，芡实，阿胶，大枣，黄芪等等，平时要注意饮食营养的加强吗，少吃辛辣刺激性的食物，注意休息，不要过于劳累，必要的话可以考虑去医院检查一下的。
2013-07-26
长期尿不尽，易疲劳，精神不好，缺少活力。...
你好！上述情况多见于泌尿系统感染的表现的，多可出现尿急、尿频、尿痛的表现的，经尿常规检查是可以确定的，经调理治疗后是可以较好的恢复的 指导意见： 上述情况建议先到医院检查一下的，在检查确定为泌尿系统感染引起的表现时，并在不严重时，可考虑应用左氧氟沙星及三金片进行口服治疗的，一般经三日左右治疗后是可以控制及恢复的 在应用上述药物治疗效果不佳时，应考虑进行输液治疗的，一般可应用菌必治、甲硝唑及左氧氟沙星，经一周左右治疗后是可以控制的。 上述情况目前应注意多饮水及清淡饮食，避免辛辣、冷凉食物及避免饮酒。
2013-09-07
