备孕期间我们该怎么锻炼

备孕期间应以中等强度的运动为主。建议女性在备孕甚至孕期坚持身体的运动训练。因为通过运动训练能够增强女性心肺功能、促进血液循环和新陈代谢、调节机体免疫等功能，有规律的运动可促进女性体内激素的合理调配、增强核心肌群等肌肉的力量减轻孕期腰背酸疼等症状，促进顺利的自然分娩，运动的妈妈产后带孩子更加精力充沛，发生产后抑郁症的风险减少，适宜的运动当然对宝宝受益，有助于健康宝宝的孕育和成长。备孕妈妈在坚持锻炼身体时要注意，身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛。