备孕前可以吃什么食物

备孕前可以多吃一些水果和蔬菜，因为绿叶蔬菜当中都是含有叶酸的，水果当中含有大量的维生素。
同时要清淡饮食，不要吃油腻的食物，要戒烟、戒酒。在备孕前三个月需要开始吃叶酸，叶酸是每一个孕妇都必须要吃的，叶酸可以明显的减少胎儿神经管畸形的发病率。
饮食要均衡，可以多吃一些含蛋白质比较高的食物。还要注意体重，如果体重比较重，需要减肥。如果体重比较轻，需要多吃一些含有碳水化合物的食物，只要是体重指数在正常的范围以内，就可以备孕。