备孕男性吃什么可以让精子强

备孕男性需要经常吃鱼类、海参以及豆腐等食品，还可以多吃坚果，如开心果、花生、核桃等，能够明显地增强男性的免疫力，提高生精功能，还可以多吃些富含有维生素E、维生素A、维生素B、维生素C和富含微量元素锌、锰、锌等食物。
另外，多吃蔬菜有助于提升精子的质量，因为蔬菜中富含有上述维生素，包含微量元素锌、硒等有利于精子成长的成分。而坚果和鱼类中富含有不饱和脂肪酸，有利于精子细胞的生长。
所以，备孕男性要多吃上述食物，禁忌辛辣刺激性的食物，禁忌烟酒。