什么是正念减压课程

正念减压课程的英文简称是MBSR，它是起源于麻省大学医学院，美国的乔卡巴金博士是它的创始人。正念课程练习中，它包括了吃葡萄干的练习、觉察呼吸、身体扫描、正念行走、正念瑜伽，以及生活中的正念练习等等，帮助很多患者应对疾病带来的紧张、焦虑、抑郁等精神问题。