膝骨性关节炎患者如何锻炼和保养？

膝关节骨性关节炎患者锻炼和保养需注意以下几点：减重、防寒保暖、功能锻炼、护腰和补钙。一、减重包括两方面，一个是要减轻自身体重，减少膝关节负重，还有一个是减轻膝关节的负累，平素要注意不要提重物等；二、遇寒会明显加重病情，所以要注意膝关节的保暖；三、可以做骨四头肌的功能锻炼，如仰卧、坐位、伸直下肢等；四、膝关节下肢的疾病和腰椎有密切的关系，所以如果腰椎有骨性关节，我们还需要护腰，在临床上，发现膝关节骨性关节炎和腰椎间盘突出症、腰椎骨性关节有明显的关系，所以在治疗膝关节骨性关炎的时候，腰膝同治疗效要远远好于单纯治膝；五、要进行补钙，因为骨性关节炎是以关节软骨的退变和骨质增生为主，很多人也伴有骨质疏松，所以要注意补钙，老年患者在补钙的同时，要注意同时服用一些促进钙吸收的药物，如骨化三醇之类的。