定时进行头颈部的运动，向左转转向右转转，不要固定在一个位置动作上。按摩风池穴，就是颈部跟头发连接部位，按摩的时候最酸的地方，每天坚持1分钟。按摩要注意手法，让自己的肩颈部充分放松，手法请务必轻柔。可以买个按摩仪，进行肩颈部按摩以及穴位按摩。先用热水泡过的湿毛巾热敷一下，然后擦干。双手轻轻放在双肩上侧，用中度的力量顺时针环绕着按摩5分钟，再进行逆时针环绕按摩。或者做肩绕环的运动，然后抖动双肩充分放松，还有就是用手捏，因为酸痛是由于过度疲劳导致肌肉无氧运动产生乳酸，热敷加上手动的放松应该消除的更快。
医患问答
更多最近经常右肩膀酸疼，是怎么回事？
你好最近经常右肩膀酸疼，这样的原因考虑是存在颈椎疾病和肩周炎疾病是有一定关系的 临床一般还是建议合理的保养休息，还是很必要的，要注意这是难以治愈的，劳累很容易发作的，试试颈舒颗粒，配合局部热敷按摩牵引还是问题不大的.
2013-05-31
最近经常右肩膀酸疼，是怎么回事？
你好最近经常右肩膀酸疼，这样的原因考虑是存在颈椎疾病和肩周炎疾病是有一定关系的 临床一般还是建议合理的保养休息，还是很必要的，要注意这是难以治愈的，劳累很容易发作的，试试颈舒颗粒，配合局部热敷按摩牵引还是问题不大的.
2013-07-25
每次月经时\'右侧的腰和腿都酸疼酸疼的\...
白带增多的情况可能是妇科炎症的情况,白带多而浓稠通常是有妇科炎症的表现．建议到医院做白带常规检查（查看有无阴道炎）和宫颈检查（查看有无宫颈炎），查明原因后再对症治疗．白带常规检查是取阴道分泌物的检查．宫颈检查可做阴道镜检查，有经验的医生用肉眼直接观察宫颈也可以初步检查出有无宫颈炎．
2013-07-23
科普文章
更多肩膀和脖子酸疼怎么办?
由于职业性质的差异;有些人较易发生脖子痛。例如美容师，整天都得弯腰低头。"不论你从事哪种行业，皆可籍由改善不良的习惯及运动脖子，来消除颈部酸痛。
2019-03-28
“弹穴”缓解颈背酸疼
长年累月地坐在电脑前的办公室一族们，经常会感到腰酸背痛，头晕脑涨，如果经常用手“弹”自己的面部、前额部、颈项背部以及手指间关节等，可达到一定的放松和“减压”。 所谓
2019-04-03
颈椎病肩膀治疗
颈椎病肩膀治疗，颈椎病相信大家一定都不陌生，这是一种高发性的骨科疾病。从医学角度上面讲颈椎病又称为颈椎综合征，颈椎病是一种很难根治的疾病。但是，只要用科学的方法痊
2019-03-31
