1、低头的时候，一定要把下巴颏顶到胸口的部位，昂头的时候，尽量让颜面和天花板接近水平，也就是低头、昂头、侧屈、旋转都要做到位。2、锻炼时要把功能发挥到最大限度，然后动作要慢。3、要持之以恒，每天都要做，可以站起来，甚至可以原地不动的做颈部保健操。
语音答疑
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医患问答
更多颈部淋巴结炎怎么治,从08年开始，颈部...
分析：根据您的描述，可考虑为上火，炎症。 建议：您好，您说的情况注意多饮水，不要饮酒吃辣的，其实一年一次不算是频繁的，口腔或者咽部的炎症，就容易导致淋巴结炎的，可以积极抗生素和降火的药物治疗的
2013-06-29
颈部淋巴会头晕吗?
正常人的颈部都分布有淋巴结，当有炎症德侵袭和感染时，颈部德淋巴结可能会肿大，但不一定会导致头晕。 建议吃点阿莫西林之类的消炎药，经过治疗后淋巴结肿大就会消失。如果还是有头晕，就要去医院进一步检查诊断了。
2013-06-03
我一活动就左侧胳膊及前胸后背疼。停止活动...
你好，这种情况考虑是属于肩周炎，或是长期的疲劳劳累也会导致的，建议合理保养休息，外科检查，有助于确诊。
2013-06-01
科普文章
更多10分钟颈部保健操 远离颈椎病
老年人、工作姿势不当者、睡眠体位不佳者、不良生活习惯者和有外伤史及颈椎先天性畸形者等五类人最容易患颈椎病。中老年人颈椎由于韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变，容
2019-04-02
颈椎保健操 颈部患者的知音
颈部疾患在中国一种多发病,很多病人对自己身体的轻视,越来越多的朋友患上了颈椎病，大家知道颈椎的八式颈椎保健操吗?下面听小编分析分析，希望对大家有用处。 凡长期从事办公室
2019-04-02
保健操治疗颈部疾病6步走
当今的状态,颈部疾患就如同传染病一样的在人群中繁衍,不只是老年人，现在年轻人也越来越多的患者，下面小编就带来一个保健操来预防这个颈椎病。 保健操治疗颈椎病。颈椎病是一
2019-04-04
