亚健康心态如何调理

亚健康心态的调理：1、合理宣泄，可以找个合适的地方放声痛哭一场或者找知心人倾诉一番。2、转移情绪，通过对兴趣爱好的培养，让自己从不良情绪中走出来。3、自我警示，时刻提醒与警告自己要控制情绪的冲动。4、积极地认识自我，接受自我，要能辩证地看待自己的优缺点。5、善待压力，要学会放松让自我从紧张疲劳中解脱出来。6、注意保障睡眠。