35岁以上的女性如何备孕

35岁以上的女性备孕要注意以下三点。第一、35岁备孕期尤为重要，孕前检查、夫妻同检、婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导，夫妻同补叶酸。第二、男性应该合理补充矿物质、钙、锌、硒、铜、钠等，能够影响精子的质量与精子活力的改善有密切关系。第三、改掉不良的生活习惯，如：熬夜、长期烟酒，健康饮食，合理摄入营养，孕前需多摄入含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，无论是男方还是女方怀孕前三个月到半年就要开始加强锻炼，为生宝宝做好准备，保持放松的心情。