科学补钙第一要有一个正常的均衡的饮食，第二、要有一个运动，因为人身体在受力的时候，钙容易从血液里面往骨头上去沉积的，所以说运动是补钙和预防骨质疏松的一个特别好的方法，第三点是室外的活动，去接受紫外线，第四就是提倡喝牛奶，因为牛奶可以补充饮食不足的哪些钙，第五就是注意好自己身体的状况。
医患问答
更多糖尿病人补钙应吃什么 糖尿病人补钙应吃什么
⒈多食用钙质含量高的食物,如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,⒉多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。⒋吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。 ⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
2013-07-31
补钙会导致便秘吗？？？...
会呀 你最好还是天然补钙吧 就是多晒晒太阳 便秘的话就多吃点粗纤维的食物 药就是开塞露又便宜用管用
2013-06-13
老妈想补钙，但是吃钙片老是牙疼，怎么办？...
一般来说，以下几种牙病可致牙痛。①龋齿②牙髓炎③牙根尖周炎④牙外伤 ⑤智齿冠周炎。所以对主诉牙痛也有牙齿又无任何病变者， 切不可盲目滥用止痛药了之，应及时去医院牙科针对病因适当治疗。
2013-08-30
科普文章
更多宝宝到底需不需要补钙？
钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。补钙，对婴幼儿的成长非常重要。医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。
2019-06-18
早产宝宝如何补钙呢?
钙对宝宝来说，可是成长之路不可缺少的微量元素，那么宝宝如何补钙?该怎么补充呢?今天就来说一下早产宝宝如何补钙的小学问。
2019-06-18
怎么给宝宝更好的补钙？
钙是儿童健康和生长发育必不可少的黄金元素。儿童缺钙不仅会抑制身体发育，易出现生理障碍，引起骨骼肌疼痛、抽搐等症状，甚至患佝偻病，也会影响智力发展。那么，如何给孩子补钙？儿童补钙的注意事项有哪些？以及儿童钙元素参考摄入量是多少？
2019-06-18
