减肥期间肉类摄入的注意事项

减肥的人需要注意减肥期间肉类摄入的注意事项。胖的人是摄入了过多的热量，除开10%的原发性和继发性肥胖疾病，热量储存起来就形成了肥胖。
正常的成人男女性一天消耗热量，女性一天大约消耗2000卡，男性一天大概消耗2200卡—2400卡左右的热量，随着运动增加，这是基础热量。一个人完全静息一天需要消耗1800卡热量。
碳水化合物1克是4卡热量，蛋白质1克是4卡热量，脂肪肉类1克是9卡热量，控制饮食的时候可以这么算。剩下的所有的绿叶蔬菜可以随便吃。营养素要均衡，尽量选择低热量饮食。