湿热体质亚健康在饮食上如何调理

湿热体质亚健康在饮食上如何调理，湿热体质要多吃清热利湿的食物，例如冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等以及野菜、西瓜、藕、梨等。少吃燥热的食物例如葱姜、 核桃等给患者推荐的第一个药膳是凉拌马齿苋，马齿苋是比较常见的野菜，也是药食同源的一味药，在我们的山坡和田野上随处可见，取新鲜的马齿苋用水焯一下加入调料凉拌即可，这有很好的清热利湿作用。第二个给患者推荐的药膳是赤小豆薏仁粥，这个患者也是比较常见的赤小豆，有很好的清热利湿效果。薏仁有健脾化湿的作用，可以起到清热利湿的效果。