一天走一万步可以减肥吗

大家就是科学方案缺属，只是强调说我一天走一万步、我一天走两万步、我一个星期走它十万步，但是这种走步只是一个有氧运动，而这些只强调了下肢运动，大家要知道我们应该有一个科学一个综合性的方案，有的时候我们需要上肢运动，我们还需要阻力运动、力量训练、平衡的训练、柔韧性训练，因此这种方案一方面我们是希望大家全面，另外一个希望科学，希望大家能够循序渐进。