有轻度的抑郁症怎么办

可以自己通过一些自我调整来进行一些改变，比如说规律生活然后合适的运动，如果有压力的话寻找一个合适的人来进行一个倾诉，缓解你心里的压力，除了这些之外，我们一定要找专业的医生进行心理治疗，比较轻症的抑郁症通过心理治疗或者是物理的治疗，比如说重复经颅磁刺激的治疗等等，用这些干预来进行调整，获得一个比较好的缓解。