白内障怎样预防

第一就是避免强光日光，特别是紫外线的照射，因为紫外线会对我们晶状体，也就是照射之后，会让我们透明的晶状体，变混浊形成白内障。第二就是避免过度的用眼，就是我们叫要劳逸结合，就是看书写字，然后就是看电视一段时间之后，要进行休息眼睛。第三就是要适当的补充我们的水分，因为晶状体它很多成分都是相关水，我们人老的时候机体会缺水，那么这种缺水有可能会导致我们晶体的代谢，发生变化而形成白内障。第四就是补充维生素C，多吃一些新鲜的蔬菜水果。第五就是适量的补充微量元素，因为我们白内障晶体里面含锌比较多，白内障患者这种锌，他的含量明显的降低，就是说我们晶体的，浑浊和锌减少，有一定的关系，所以说我们可以多吃一些花生、虾、鱼这些富含锌硒的食物。