如何预防颈源性头痛

如何预防颈源性头痛，头痛的原因很多，颈源性头痛的原因只要是两个方面，第一个方面就是颈椎的椎间盘或者是椎间隙的变窄，或者是骨质的变化，会随着年龄的增加会对颈椎内的骨髓形成压迫，造成神经根的刺激症状，我们叫根性疼痛，这样的神经痛会引起头部的疼痛。另外就是长期的姿势不良造成的比如说颈肌的痉挛或者说颈肌的紧张。包括颈肌的肌膜炎都会造成两侧颈肌的牵拉痛。从预防性的角度来说，颈源性的头痛预防有两个方面，一个方面就是椎间盘的突出，经常要做抬头或者颈椎的活动。必要的时候如果发现椎间盘突出会做牵引这样的操作。另外就是颈肌紧张型的，建议患者在伏案工作或者长期做一个动作的过程中建议做颈部活动。放松颈部的肌肉，睡觉时枕头放低一点让颈椎放松下来肌肉得到完全的充分休息。