你好医生我问下腰肌劳损适合慢跑1小时吗怎么能根治腰

您好,根据您提供的情况看,您是患了腰肌劳损,跟您有过闪腰的情况及平时久坐有关。腰肌劳损是可以慢跑的,但1个小时时间有些长,应在半小时左右就可以。

腰肌劳损的治疗,主要是您上述的治疗方法。但在症状缓解后应坚持腰背肌锻炼,这样才能对腰肌劳损的治疗起到巩固作用。建议您可以再次做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗,疼痛较重可以口服西乐葆、扶他林、腰痛宁等药物。症状缓解后要坚持每天做腰背肌锻炼。平时要避免久坐久站、避免经常弯腰动作,适当参加各种户外活动及体育锻炼。
腰肌劳损

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