如何预防腰肌劳损

腰肌劳损应该怎样预防？
（1）工作和学习当中要有一个良好的工作姿态，避免长期的久坐或者长期的伏案过低，一般在半个小时到一个小时以内尽量起来活动一下伸展腰部；
（2）从事体育锻炼或者是剧烈的运动之前要有热身活动，能够明显降低腰部扭伤的发生率；
（3）要避免腰部受冷或长期处于潮湿的环境当中；
（4）床不能过软，尽量睡偏硬一点的床具，有利于维持腰部整个的曲度；
（5）部分病人也需要通过减肥来降低腰部的负荷。