首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.
其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦.
最后,要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠
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医患问答
更多神经衰弱应该怎么办？
您好，一般我们说的神经衰弱主要是由于过于紧张，劳累，情绪激动等情况引起的。 1、可以用中成药调理，比如用安神补脑液等口服，也可以用丹参，百合等煎水服用。 2、要注意平时的心理调节，避免紧张，劳累，适当锻炼。 3、转移注意力，多听轻松的音乐。 4、可以用泡脚疗法，以出汗为宜。 祝好。
2013-06-15
有点神经衰弱怎么办？
神经衰弱,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 . 可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2013-08-05
神经衰弱应该怎么办？...
您好，一般我们说的神经衰弱主要是由于过于紧张，劳累，情绪激动等情况引起的。 1、可以用中成药调理，比如用安神补脑液等口服，也可以用丹参，百合等煎水服用。 2、要注意平时的心理调节，避免紧张，劳累，适当锻炼。 3、转移注意力，多听轻松的音乐。 4、可以用泡脚疗法，以出汗为宜。 祝好。
2013-08-30
