我是在校大学生，最近室友找了份兼职，每日半夜才回

你好：一，不想永远吃药吧？二，不可能有绝对安静的睡眠环境吧？那还是从调整自己对睡眠、对失眠、对睡眠质量、对影响的认知和应对方法吧，那才是解决问题的根本。

睡觉时总会因为这样那样的原因而醒来，如果自己知道这很正常，很常见，不反感，不排斥，不恐惧，那这个影响只是瞬间的，就不会有延续的影响，因为我的心情没有因为它而改变，是平静的。
如果自己过于紧张睡眠，反感甚至怕影响，那平时就会给自己暗示，也就是提高了自己的敏感度，当然就容易醒，醒来还伴有负面情绪，当然就更不容易睡好；这是恶性循环。