阴道松弛做哪些动作能帮助收紧一点

阴道松弛要做动作进行收紧只用于轻中度的，收紧的运动叫缩肛运动。它主要的功能是收缩会阴的这种肛提肌来达到一个肛提肌的功能的锻炼，提高张力进行阴道的一个缩紧的。老年的妇女可能体会不到缩肛运动，她做起来都起到了反作用在缩肛运动的时候，腹压是要没有的是要保证腹肌的松弛。而它是鼓着肚子来做阴道这个锻炼的那就很麻烦，她锻炼了一阵子以后，腹压持续增加的时候，反而阴道松弛会加重，所以说这种锻炼需要在医生的指导下来进行。