神经衰弱患者吃什么有助于睡眠

神经衰弱的患者也就是焦虑抑郁的患者，可能吃一些食物有助眠的作用，比如说一些巧克力、牛奶、酸奶、香蕉，一些坚果类的东西，可能会帮助睡眠。但是这些东西也不能吃太多，尤其是在睡前不能吃，胃肠道的不适的表现也会影响他的睡眠，除了助眠的东西。还有一些引起失眠的东西也要避免，比如说浓咖啡、浓茶，在睡前过度兴奋的一些行为。比如说去KTV唱歌，然后看一些恐怖片打一些激烈的游戏，这些都会影响睡眠的质量。导致睡不着睡不好醒得早，所以在睡前要少喝水，尽量也不要吃的太饱。