补铁的水果有哪些

水果实际上营养成分的含量并不是很高，主要还是水分。
要想补营养素，首先含量得够，另外就是吸收率得比较好。
从含量角度上都知道水果80-90%是水，含铁量都不是很高。选择补铁的食物，最好还是不要选择水果，因为水果给提供的营养，主要是维生质、矿物质，还有纤维东西，而不是这种微量元素铁。