什么是正念分娩与养育的课程

首先我想跟大家说一下什么是正念课程。正念是近些年在我们全世界都非常火的一种心、身调理方法，这样的方法是在大概1979年的时候由美国的卡巴金博士将既往的一些正念练习与我们心理学的调试方法进行的有益结合。结合最早的是以正念减压课程的形式出现的，而这样正念减压的课程它更多的是关注当下。对当下不加评判的有节制的一种觉察的练习。那通俗的讲就是注意力的练习。在1998年的时候，美国的奈西博士将正念练习与我们的孕产妇的认知教育有机地结合起来，这样去研发了一系列的孕产妇的心身调理课程。那么这个课程的总称叫做正念分娩与养育课程。这个课程有很多种，比如说它有经典的正念分娩、分娩与养育的九周课程，也有我们一些产后的妈妈课程，还有一些针对于聚焦分娩的一些短时的三天或者四天的课程。