正念分娩的课程有哪些

正念分娩的课程有哪些：正念分娩的课程分为两大部分。第一部分就是经典的正念联系，我们首先要有非常好形成调理的方法。我们主要有一些经典的练习，比如说，呼吸练习，我们通过觉察呼吸将我们的注意力关注到我们呼吸上，还有身体扫描、葡萄干练习，甚至还有冥想练习，这都是我们正念练习中的一部分。除了正念练习以外，还有50%的课程是对我们的孕产妇进行孕产期的认知健康教育的内容。那这部分内容主要就是有：疼痛知识的讲解、分娩知识的讲解、分娩疼痛的模拟练习，就是我们经常说的冰水练习，这也是一个非常有特色的很好的将我们的分娩期的疼痛放在孕期，让孕妇提前体验产痛到底是怎么样的练习。