可以辅助减肥的食物有：1、黄瓜、各种绿叶蔬菜、西兰花、卷心菜等；2、菌类的食物，如香菇、木耳，这些食物属于高蛋白低脂肪的优质食物；3、粗粮类的食物，如燕麦、山药、南瓜、红薯等；4、吃一些粗粮的米饭或者粗粮的馒头等。一定科学合理安排饮食
专家科普
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医患问答
更多中医减肥能否达到局部减肥效果？...
你好。中医减肥您可以尝试中药调理以及针灸减肥。中药调理需要结合您的个人体质选择具体方案。针灸减肥局部效果较好，具体有腹针以及局部埋线，结合刮痧，坚持疗程有望可以见到效果。
2013-06-25
如何减肥?...
你好，肥胖主要脂肪蓄积引起，因此要减肥，第一，控制饮食，不可过量饮食，吃的7分饱左右，切记不要暴饮暴食；第二，运动，饭后半小时最好站一会以有助于食物的分解消化，平时有空多参加户外运动，爬山，骑自行车，跑步等；第三，可以手术治疗。一般推荐前两种，减肥贵在坚持。
2013-06-15
减肥晚上不吃饭行吗？应该怎样减肥？...
您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.； 建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2013-09-22
科普文章
更多自创减肥食谱 健康减肥
节后回到公司,同事都说我胖了.我也知道自己胖了许多.所以回到单位我下定决心减肥. 嘿嘿...爱美之心,人皆有之嘛.在我的努力下自制了一套简单的减肥餐,在我认为这个方法很有效. 各位
2019-01-16
减肥故事真实减肥经历
许多女人怀孕后，体重都会猛增，国外减肥达人Katie Russell也是如此，生完孩子后体重一下飙升到了209斤。不过，在她坚持不懈的努力减肥下
2019-01-24
健康减肥
现在，越来越多的女生觉得自己较胖，想要减肥。也尝试过很多方法，不但没达到减肥目的，还留下许多后遗症。现在向大家推荐几款健康又有效的食谱，让你轻轻松松减肥，不再为肥胖苦恼。
2019-03-15