入睡困难如何调理

入睡困难可从以下几个方面进行调理：
一、饮食上，患者应以清淡饮食为主，少吃油腻刺激性的食物，晚饭不宜吃得过饱。在睡前可以喝少量的牛奶和蜂蜜水，这些都有助于促进睡眠。
二、在睡前不要进行过于剧烈的运动，上床后不要做与睡觉无关的事情，包括看手机、看电视、玩电脑，也不要听过于兴奋的音乐。
三、睡觉前可用热水泡脚，促进全身的血液循环，也能够提高睡眠质量。
四、对于入睡困难严重的患者，可适当的给予镇静安眠药物进行调理。