实际上我们要想吃得健康，最基础的原则就是平衡膳食。所谓的平衡膳食就是说身体所需要的各种营养素，能够通过食物来供给，营养素的种类、数量之间的比例都能保证我的需要，不过多又能够很好维持营养状况，其实要达到平衡膳食非常容易，只要记住每顿饭里边，一定要包括三大类的食物：粮谷类，蛋白质类，蔬菜水果，粗细搭配多样化。
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医患问答
更多支气管炎吃什么饮食比较好？...
1.供给充足的蛋白质和铁。 2.饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐豆浆等。 3.宜多吃新鲜菜和水果。 4.一些新鲜蔬菜，不仅可补充各种维生素和无机盐，而且还有清痰去火之功能。一些果品类食物，不仅可祛痰止咳，而且能健脾补肾养肺。 5.忌食海腥肥腻及易产气食物。 6.鱼虾、肥肉、易助湿生痰；产气食物如韭菜、地瓜等，对肺气宣降不利，故均应少食或不食。 7.饮食宜清淡，忌食刺激性食物。
2013-06-13
湿疹饮食要注意什么？？...
你好，很高兴为你解答！ 得了湿疹，一般注意多食新鲜的蔬菜水果，生活中寻找过敏原看，远离致敏原，注意保暖，避免辛辣刺激性食物，多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，少食油腻食物。 谢谢你的提问！
2013-06-12
恶性骨肿瘤饮食保健...
生川乌头5克、粳米100克、姜汁少许、蜂蜜适量。川乌头捣碎碾为极细粉末，煮粳米为粥，煮沸后加入川乌头粉末，文火慢煎，熟后与姜汁、蜂蜜一起搅拌均匀，稍煮1—2分钟即可。适用于骨碍寒性疼痛者。(热性疼痛和癌性发烧患者禁用)。
2013-06-27
科普文章
更多宝宝的辅食“黑名单”
宝宝辅食，就是婴幼儿除了母乳之外的辅助食品，宝宝辅食食谱是婴幼儿的辅食食谱。完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。宝宝辅食包括果汁、菜汁等液体的食物，米粉、果泥、菜泥等半固体食物，煮的很烂的米饭、面条、切成很小块的水果、蔬菜等固体食物。
2019-06-18
关于宝宝吃鸡蛋的讲究，你知道多少？
鸡蛋，富含优质蛋白，它的营养价值大家都是知道的，它含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，营养价值非常高，常吃对孩子的生长发育有很大好处。妈咪们为了宝宝的健康，都会选择给宝宝多吃鸡蛋，这无可厚非。
2019-06-18
哪些食物宝宝不能吃？
1、含糖精、味精较多的食物糖精用量应有所限制，否则会损害脑、肝等细胞组织，甚至诱发膀胱癌。而周岁以内的婴儿食用味精则有引起脑细胞坏死的可能。2、含过氧脂质的食物如果长期从饮食中摄入过氧化脂并使其在体内积聚，就会使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，从而促使大脑早衰或痴呆。常见的含过氧脂质的食物有煎炸食物、腌制食品。3、烧烤食品食物在烧烤过程中会产生能够诱发癌症的有害物质，而且木炭、煤火等燃料燃烧时产生的多环芳烃也会污染食品。4、过咸的食物宝宝如果长期食用过咸的食物就有可能患上肾病、儿童高血压等。5、含铝食物人体
2019-06-18